Anne sütü ile beslenme bebek beslenmesinin her döneminde en önemli besin kaynağı olduğu unutulmamalıdır. Bebeklerin ilk 6 ay anne sütü almaları önerilmektedir. Bununla birlikte ek gıdalara ne zaman, nasıl, hangi gıdalar ile ve hangi şekilde geçileceği hep sorulan sorulardır. Bu konumuzda bu sorulara yanıtlar arayacağız.
İlk konumuz ek gıdalara başladığımızda neleri hangi aylarda verebileceğimizi anlatmaya çalışalım. Ek gıdalar bebeğin ilk defa aldığı gıdalar olması nedeni ile her zaman alerji, bu besinden hoşlanmama gibi durumlar söz konusu olabilir. Aşağıda gösterilen tablo ile hangi ek gıdaların hangi dönemde verilebileceği, bebeğin barsak gelişim kapasitesi ve yaşına göre belirtilmiştir.
Tabloda temel besin kaynaklarımızdan inek sütü, balın olmadığını göreceksiniz. Çünkü bu gıdaların bir yaşın altındaki bebeklere verildiğinde oldukça fazla alerji, enfeksiyon ve zehirlenme riski olduğu bilinmektedir.
Ek Besinler Verilirken Dikkat Edilecek Konular
- İlk kez verilecek besinler haftada bir çeşit olacak şekilde verilmelidir. Bu dönemlerde bebeklerin alerji, döküntü, ishal kabızlık gibi sorunları dikkatle takip edilmelidir.
- Ek besinler tek öğün olarak ve çok az miktarlarda verilmeye başlanmalıdır. Bebeğin alımına uygun olarak verilen miktar ve öğün sayısı arttırılmalıdır.
- İlk kez verilecek besinler bebek açken denenmelidir.
- Bebek almadığı besinler için zorlanmamalı, bir süre sonra tekrar denenmelidir.
- Tüm besinler kaşık ile verilmelidir.
- Bebeğe verilecek yiyecekler doğal ve taze ürünler kullanılarak hazırlanmalıdır. Konserve, dondurulmuş yiyecek, katkı maddeli hazır besinler çocuğa verilmemelidir. Hazırlanan besinler uzun süre oda ısısında bekletilmemelidir.
- Besinler gıda hijyenine uyularak hazırlanmalıdır
Evde Hazırlanacak Yiyecekler İçin Öneriler
- Taze sebze, meyve ve etlerin seçilmesi
- Kullanılacak tüm alet ve kapların temiz olmasına dikkat edilmesi
- Yiyecekler hazırlanmadan önce ellerin yıkanması
- Yiyeceklerin mümkün olduğunca az su ile yıkanıp temizlenmesi
- Yiyeceklerin mümkün olduğunca az su ile pişirilmesi ve fazla pişirilmemesi
- Tuz katılmaması, eğer şeker katılacaksa piştikten sonra katılması, bal kullanılmaması
- Gıdaların kolayca ezilebileceği kadar su konulması
- Yiyecekler püre haline getirildikten sonra porsiyonlar halinde dondurularak derin dondurucuda saklanabilir.
Ek gıdalara Erken ve Geç Başlamada Karşılaşılan Sorunlar
Erken
- İshal ve alerjik hastalıklar
- Anne sütünde azalma
- Kilo kaybı
- Obesite
- Aşırı böbrek mineral yüklenmesi
Geç
- Büyüme geriliği
- Kilo kaybı
- Mikronutrient eksiklikleri