Dört ile yedinci haftalar arası çoğu kadının hamile olduğunu keşfettikleri zamandır.
Hamilelik nasıl hesaplanır?
Kadınların çoğu, yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini tam olarak bilmediği için gebelik, son adet döneminin (SAT) ilk gününden belirlenir. Bu hesaplama yöntemi ile hamileliğiniz yaklaşık 40 hafta sürecek.
Vücudunuzda ne gibi değişiklikler oluyor?
Hamilelik sırasında, vücudunuzda kademeli değişiklikler yaşayacaksınız. Etrafınızdaki insanlar bu noktada hamile olduğunuzu bile anlayamazlar. Birkaç kilo almış olabilirsiniz, ancak sabah bulantıları yaşıyorsanız kilo vermiş olabilirsiniz.
Bu erken dönemde kilo vermek nadir görülen bir şey değildir ve birkaç haftada işler diğer yönde değişmeye başlayacaktır. Ayrıca başka erken gebelik belirtileri de yaşıyor olabilirsiniz.
Bebeğinize neler oluyor?
Bu noktada, embriyonun küçük bedeninde her temel organ oluşmaya başladı. Saç oluşmakta, göz kapakları ve dil gelişmeye başlamıştır. Dirsekler ve ayak parmakları, gövde düzleşmeye başladıkça daha görünür olacaktır.
Bebeğiniz ne kadar büyük?
Bebeğiniz bu haftanın sonuna kadar yaklaşık 2.54 cm uzunluğundadır ve bir aspirinden daha hafiftir.
Bu hafta için ne plan yapmalısınız?
Bu noktada bir doktor veya ebe seçmediyseniz, artık seçim zamanına geldiniz. Sabah bulantısından muzdarip olabilirsiniz. Tüm hamile kadınların yüzde sekseninde, vücudunuzdaki artan hormon miktarının neden olduğu bir çeşit sabah bulantısı görülür.
Eğer sabah bulantısı çok şiddetliyse ve sürekli bir şekilde istifra ediyor, midenizde hiçbir şey tutamıyorsanız, hiperemezis gravidarum olma olasılığı hakkında doktorunuza danışın.
Hamileliğinizi daha iyi hale getirmek için ipuçları
Sabah bulantılarından kurtulma arayışınızda birkaç yararlı ipucu:
- Genellikle küçük yemekler yiyin.
- Sabahtan yataktan kalkmadan 15 dakika önce kraker veya kuru tahıl yiyin.
- Bolca dinlenin ve gün boyunca kestirin.
- Limon ya da zencefil içebilir, limonata içebilir ya da mide bulantısını hafifletmek için karpuz yiyebilirsiniz.
- Zencefil çiğnemeleri bulantıda yardımcı olabilir.
- Tuzlu patates cipsi yemek iyi bir fikir olabilir. Başka bir yemek yemeniz için midenizi yatıştıracak kadar yemeniz yeterli olacaktır.
- Öğünlerinizi atlamayın ya da yedikten sonra yatmayın.
- Baharatlı yiyecekler pişirmeyin ve yemeyin.
- Günlük B6 Vitamini (50 mg) alın.
- Sabah bulantılarının hafifletilmesine yardımcı olabilecek diğer tavsiyeleri doktorunuza sorun.
Baba adayı için ipuçları
Partnerinizle hangi prenatal randevulara onunla gitmenizi istediği hakkında konuşun. Pek çok çift, her randevuya birlikte katılmak isterken, diğerleri sadece ultrason randevularına katılırlar.
Belirli veya tüm randevulara katılma planlarını yapmaya başlayın ve bunları takviminizde işaretlemeyi unutmayın. Destekleyici olmak ve birlikte plan yapma, anne ve bebek için son derece önemlidir.
